Mindfulness alle Terme: cos’è e quali sono i benefici per corpo e mente

Oggi si parla molto di mindfulness. Ma che cos’è? Perché è così “famosa”?

 

Con mindfulness si intende il raggiungimento della consapevolezza di sé, della presenza mentale. Una “conquista” che, a sua volta, porta a uno stato di benessere generale.

I benefici sono davvero tanti e sono stati dimostrati da diversi studi scientifici:

  • migliore qualità della vita
  • riduzione di ansia e stress
  • riduzione della percezione del dolore in patologie ad andamento cronico
  • maggiore concentrazione
  • migliore qualità del sonno
  • maggiore percezione di noi stessi e delle nostre esigenze 

Come coltivare questa presenza mentale? Mettendo in pratica  particolari tecniche focalizzate sull’ascolto delle proprie sensazioni.

Alle Terme di Cervia puoi provarle in una modalità speciale: esercizi che coinvolgono corpo e respiro fuori dall’acqua e poi in piscina, sfruttando i benefici della sospensione in acqua termale e della sua azione antinfiammatoria e analgesica.

A guidare le sedute di gruppo è la psicologa Chiara Corvini,  istruttrice certificata del Protocollo di Riduzione dello Stress attraverso la Mindfulness (MBSR).

È possibile prenotare una singola seduta oppure un ciclo di tre sedute. 

Per info e prenotazioni: info@termedicervia.it | 0544 990111 

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