L’importanza di una corretta respirazione per mantenersi in salute

L’importanza di una corretta respirazione per mantenersi in salute

Ѐ meglio inspirare l’aria dal naso o dalla bocca? Come funziona il diaframma? Che esercizi si possono fare per imparare a respirare correttamente e ottenere benefici sia per il corpo che per la mente?   Ogni giorno compiamo, senza accorgercene, più di 20.000 respiri (circa 15 al minuto). Un’azione automatica fondamentale per il nostro organismo